Друзья, подошла к концу наша первая неделя в профильной смене «ВРЕМЯ LETO» и мы хотим подвести небольшие итоги:
1 июня — «день защиты детей», в этот день Вы, по руководством тренера-преподавателя Дормидонтова Вячеслава Александровича , показывали все, на что способны в отжимании на время. Как оказалось, не все знают, насколько полезным может быть это комплексное упражнение для развития силы рук, но Вячеслав Александрович подробно рассказал о пользе, видах и технике выполнения этого общедоступного упражнения. В этот же день Вы, совместно с тренером-преподавателем Ракитянской Ольгой Владимировной, повышали свою концентрацию и активность, посредством дыхательной гимнастики. Дыхательные упражнения способствуют увеличению рабочего объёма лёгких , делают более интенсивным процесс газообмена. В результате улучшается работа всех важнейших систем организма: сердечно-сосудистой, нервной и даже пищеварительной. Ольга Владимировна научила Вас таким дыхательным упражнениям, как «дровосек», «надуй шарик», «листопад» и «часики».
Присоединяйся и #ПРОкачайЛЕТО63 вместе с нами!!!
2 июня Вы участвовали в видео-конференции «Волейбол в школе. Правила игры». Тренер-преподаватель Лукьянов Сергей Пантелеевич рассказывал Вам об этом олимпийском виде спорта, о правилах игры в волейбол, разметку на площадке и положении игроков на ней Рассказал о выдающихся спортсменах России и многократных победителей различных соревнований. Следом за волейболом пришло время футбола. Тут Вы приняли участие в мастер-классе от тренера-преподавателя Березина Сергея Евгеньевича в упражнениях для футболистов. Все отлично подвигались, узнали о пользе качественной разминки перед тренировкой и разучили комплексы упражнений для мышц шеи, туловища и плечевого пояса.
Присоединяйся и #ПРОкачайЛЕТО63 вместе с нами!!!
3 июня запомнился Вам видео-конференцией «Национальные виды спорта», которую подготовил и провел тренер-преподаватель Зиновьев Юрий Анатольевич. В культуру каждого народа входят созданные им виды спорта. На протяжении веков они сопутствуют повседневной жизни детей и взрослых, вырабатывают жизненно важные качества: выносливость, силу, ловкость, быстроту, прививают честность, справедливость и достоинство. Многие из них имеют многовековую историю: они сохранились до наших дней со времен глубокой старины, передавались из поколения в поколение, вбирая в себя лучшие национальные традиции. Они совершенствовались по мере хозяйственной деятельности человека, по мере совершенствования его разума. Национальные спортивные традиции зависели от многих факторов: ландшафта, климата, природы и т.д. Приняла спортивную эстафету тренер-преподаватель Спиридонова Светлана Ивановна с комплексом упражнений со скакалкой. Прыжки со скакалкой являются одним из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемой для улучшения функциональных качеств спортсмена. Теперь Вы знаете, какие мышцы задействованы в прыжках и как положительно влияет этот вид упражнений на дыхательную систему.
Присоединяйся и #ПРОкачайЛЕТО63 вместе с нами!!!
4 июня прошла видео-конференция «Основные виды лёгкой атлетики», где Вы могли познакомиться и закрепить знания о «королеве спорта»- лёгкой атлетике. Далее стартовал мастер-класс от тренера-преподавателя Пономаренко Анжелы Валерьевны с комплексом упражнений для ног. Несмотря на то, что мышцы ног практически постоянно работают в нашей повседневной жизни, этого зачастую недостаточно для поддержания их в отличной физической форме. Анжела Валерьевна показала, какие упражнения Вам в этом поспособствуют.
Присоединяйся и #ПРОкачайЛЕТО63 вместе с нами!!!
5 июня тренер-преподаватель Дормидонтов Вячеслав Александрович провел видео-урок «Техника бега на средние и длинные дистанции», где подробно рассказал о постановке ног, технике движения рук, дыхании и положении корпуса. Очень важным моментов в беге, является состояние здоровья и уровень тренированности организма, поэтому необходимо тщательно готовиться к забегам и следить за своим организмом. Следом за теорией приходит время практики и тут не обошлось без нашего тренера-преподавателя Пономаренко Анжелы Валерьевны, которая выступила с мастер-классом по растяжке. Анжела Валерьевна лично продемонстрировала как улучшить эластичность мышц, связок и сухожилий, улучшить гибкость и координацию движений и как избавится от мышечной усталости.
Присоединяйся и #ПРОкачайЛЕТО63 вместе с нами!!!