В рамках нашей осенней онлайн-смены, 6 ноября прошло два увлекательных и полезных мероприятия! Сначала тренер-преподаватель Спиридонова С.И. провела увлекательную беседу о вкусной и полезной еде! В этот день участники нашей смены узнали, что означает термин «здоровое питание», для чего оно нужно и как его добиться? Наверняка, этими вопросами задается каждый человек, желающий сохранить отменное здоровье и физическую форму. И правильно делает, ведь здоровое питание – это, прежде всего, составляющая общего здоровья организма. Суть здорового питания – это то, что отличает его от питания обычного, знакомого каждому.
Быстрый и не всегда полезный завтрак перед учебой и работой, легкие перекусы фаст-фудом в перерывах и тяжелый ужин перед сном – это картина, обратная здоровому питанию. В то же время, питание одними только фруктами, например, столь полезными яблоками, или овощами здоровья тоже не прибавит.
Здоровое питание – это отнюдь не питание одними только «полезными» продуктами, а соблюдение тщательно спланированного рациона, включающего все компоненты, требующиеся для полноценного функционирования организма.
И в продолжении беседы Светлана Ивановна рассказала как правильно составить свой рацион, основываясь на трех законах питания! Так же ребята сами составили несколько меню для себя и родителей, придумали и нарисовали вкусные и полезные завтраки!
Далее эстафету приняла Асеева Е.П., она провела небольшой мастер-класс по системе «Табата», в котором дети и их родители смогли поучаствовать вместе и за короткий промежуток времени приобрели стройность, легкость, повысили свою выносливость!
